篮球训练严格吗（篮球训练要求）

2025-12-07 9阅读

初中毕业怎样能进体校学打篮球学习不

想要进入体校学习打篮球，首先需要明确自己的决心和毅力。体校的招生简章和招生计划是公开的，但要进入其中，你必须对自己有坚定的信心，准备好面对艰苦的训练和长时间的寂寞。报名的过程可能看似简单，但背后需要付出的努力和坚持却是巨大的。如果你有足够的毅力和坚定的目标，成功并非遥不可及。

体校：体校不仅仅是跑步跳高之类的田径运动，正常的体校都是有篮球运动培训的，所以在初中毕业之后可以选择专业的体校去学习篮球，来培养自己的篮球能力，但是前提是你一定要有一定的优势，或者是基础好或者是个子高，或者是球感好。

先想办法，把身体锻炼好，达到能够在学校申报报考体育特长生的名额；努力锻炼，争取通过体育特招生考试，这样就能进体校了。

上了高中先当体育生，然后以体育生考入体校。

1、儿童在六七岁时会迎来第一个迅速长高的时期，这时身体壮实的孩子如果开始学打篮球并坚持下去，对促进生长发育很有好处。十岁左右的孩子学打篮球也为时不晚。通常情况下，在相同条件下，打篮球的孩子会比不打篮球的高约8公分左右。

2、练篮球可以让孩子长高，就算你不长个了练两三年还能长个三四厘米，因为篮球这项运动跟其他项目不一样，因为篮球项目中拉伸动作特别多，拉伸多了会对肌肉和骨骼都起到拉伸。

3、儿童在6-7岁的时候会迎来第一个迅速长高的时期，身体壮实的孩子在这个时候学打篮球，并且坚持下去，对促进生长发育是有好处的。10岁左右的孩子学篮球也是不晚的，一般情况下，打篮球的孩子会比不打篮球的孩子高8公分左右，不要让孩子过早的学打篮球，他的身体无法承受训练的强度。

孩子4-5岁开始打篮球比较合适，打篮球的好处包括提升身体素质、锻炼头脑、塑造性格等。孩子几岁开始打篮球最合适孩子一般4岁开始打篮球比较合适。因为4岁的孩子已经具备了一定的自理能力，可以开始学习篮球的基础训练。正规的篮球培训机构通常会推出不同年龄阶段的篮球训练课程，以满足不同年龄段孩子的需求。

岁之后可以进行更系统的基础学习，长期坚持打篮球有助于孩子生长发育、增强体质。若有专业发展目标，4 - 7岁可进行兴趣启蒙，这个阶段孩子对新鲜事物好奇，身体协调性初步发展，适合通过亲子游戏如拍球、抛接球等趣味活动接触篮球，培养兴趣和球感。

孩子一般4岁开始打篮球较为合适。判断孩子何时开始打篮球最合适，主要基于两个标准：一是孩子的身心素质是否做好准备，能够达到篮球运动的基本要求；二是在此时期，孩子能否通过锻炼有效促进身体和心理各项能力的发展。4岁孩子的身心特点：4岁的孩子已经具备了一定的自理能力，这是开始系统学习篮球的重要前提。

如果孩子对篮球充满热情，建议在8到12岁之间考虑让他们进入体校学习篮球。这一年龄段的孩子正处于身体和智力发展的关键时期，他们的身体协调性和运动能力正在快速提升，能够更好地适应篮球训练的要求。此外，8到12岁的孩子心智较为成熟，能够更好地理解和遵循教练的指导。

女孩学篮球几岁开始比较好学篮球最好的时间段是6-16周岁。6-10周岁主要是学一些基本功，基本功要从小打好，要不然到后面再学就更难了，而且这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进孩子的生长发育。10-13周岁则是孩子开始学习技术的阶段。

孩子学习篮球的最佳起始年龄普遍建议从6岁左右开始，但4岁后可通过趣味游戏启蒙兴趣。启蒙阶段（4-8岁）：4-6岁：此阶段的孩子身体协调性较弱，适合通过拍球、抛接球等简单的篮球游戏，初步感知篮球，培养对篮球的兴趣和基础动作协调性。

身体负担 4 岁的孩子身体尚未完全发育，过早进行高强度训练可能会对骨骼和肌肉造成负担。容易受伤，尤其是关节和韧带。心理压力如果家长或教练过于强调成绩，可能会给孩子带来心理压力，影响其心理健康。孩子可能因为技术不成熟而感到挫败，影响自信心。

优点：身体发育促进篮球的基础动作（如跑跳、投掷）能锻炼孩子的协调性、平衡感和肌肉力量，尤其对下肢骨骼发育和心肺功能有益。早期接触运动可培养良好的体能习惯，降低儿童肥胖风险。基础技能启蒙 4岁是动作模仿的敏感期，孩子能通过游戏化训练（如拍球、滚球）建立球感，为未来技术学习打下基础。

总结：一年级学篮球利大于弊，关键是找到适合孩子年龄的教学方式，让运动成为快乐的事。如果条件允许，建议报名专业的少儿篮球班，通常会有更系统的启蒙课程。

让孩子从小训练篮球是一个值得认真考虑的选择，具体是否合适需要结合孩子的兴趣、身体条件以及家庭支持等多方面因素来分析。以下是详细的分析和建议：篮球训练对孩子的潜在益处身体素质发展促进骨骼肌肉发育：跑跳动作能增强下肢力量，投篮锻炼上肢协调性。

长期学篮球会给孩子带来哪些好处可以有效的促进孩子发育，提高有氧运动的能力。篮球可以促进孩子身体各方面的发育，尤其是有利于孩子长个子，因为在学习篮球的过程中，孩子需要不断地跳动，有利于骨骼的快速生长，还能提高有氧能力。

篮球运动可以促进身体健康，让孩子长高篮球运动是一种全面的运动，可以促进孩子血液循环，增强身体抵抗力，促进身体健康。